Csoportos órák

Alakformáló felnőtt balett

Az óra menete:

• alapos bemelegítés, ráhangolódás
• ismerkedés az alappozíciókkal, kartartásokkal
• teljesen kezdő rúdgyakorlatsor megtanulása balettrúd mellett, és középgyakorlatokat is fogunk gyakorolni
• a gyakorlatok egymásra épülve fokozatosan készítik fel a testet a könnyebbektől a nehezebb kombinációkra
• nyújtás, levezetés

Pilates Mat (talaj)

• Pilates alapok (légzés, klinikai testtartás) elsajátítása
• saját testsúllyal és kis eszközökkel végzett gyakorlatok 
• különböző szinteken történő oktatás

Stretching (nyújtás)

• Dinamikusabb bemelegítés után, a teljes test rugalmasságán dolgozunk majd